陈雨菲：跪着夺冠，也学会了输
从被退回省队到奥运冠军，再到重新开始
YIWO 编辑部 · 2026-10-19 · 约 7 分钟读完
2021 年东京奥运会女单决赛，最后一分落地，陈雨菲跪在场上仰头大喊。三年后在巴黎输球，她写下「终于解脱了」，一个人飞去墨尔本，四个月没碰球拍。
东京那一跪
2021 年 8 月 1 日，东京奥运会羽毛球女单决赛，陈雨菲 21:18、19:21、21:18 赢下戴资颖。最后一分落地，她跪在场上仰头大喊。给她颁奖的是李玲蔚，张宁、龚智超的老师。那一年她 23 岁，是那届国羽奥运名单里年纪最小的一个。[1]
这场胜利的分量，要放在两个人的交手史里看。在那之前，陈雨菲对戴资颖 18 次交手只赢过 3 次，前面那些年几乎是一路输过来的；但从 2019 年起的 4 次里，她赢了 3 次。她说自己这些年一直把戴资颖当目标，「从一开始总是输，到后来一次、两次取得突破」。[1]
很荣幸延续了中国女单的辉煌，我们在 2016 年后遇到了很多困难，今天站在领奖台上，其实就是对我们女单的肯定。[1]— 陈雨菲，2021 年东京奥运会女单夺冠后的新闻发布会
被退回省队的那个小姑娘
陈雨菲 1998 年生在浙江，读幼儿园时就被体校挑走，8 岁进浙江省队，14 岁进国家队。进了国家队也不顺：集训时打不过省队的人，一度被退回省队，后来才又回来。进一队之后，她在世青赛这些大赛上表现平平，队里对重点培养谁有分歧，是当时的主管教练张宁一直力挺她。张宁觉得她是好苗子，缺点是性格太温和，所以总在场边提醒她要认真、要坚持、要坚韧，还要有霸气。[1]
2016 年里约之后，国羽女单青黄不接，陈雨菲这批小将被推到最前面。接下来是一串难看的成绩：苏杯失利，尤杯 34 年来第一次没进决赛，雅加达亚运会打出国羽历史最差。转折在 2019 年：那一年她拿了全英公开赛、年终总决赛等 8 个冠军，第一次赢了戴资颖，也第一次登上世界第一。[1]
巴黎之后，四个月没碰球拍
东京之后的三年并不好过。2023 年她拿了 1 个冠军、7 个亚军，稳定，但总差一口气。巴黎奥运会四分之一决赛，卫冕冠军陈雨菲 0:2 输给了从小一起打上来的队友何冰娇。[7][8]
新华社后来写，整个巴黎周期她都很疲惫：赛程密，腰、腿、跟腱旧伤没好又添新伤；更难的是心理——东京时她是去冲、去享受的，巴黎时背的期待越来越多，「压力和责任让我无法喘息」，她甚至不确定自己还爱不爱羽毛球。输球后，她在社交媒体上写了一段话。[3]
其实我更多的感受是终于解脱了……我想我需要很久很久的休息，去修复这三年破烂不堪的身体，去修复我早已不那么坚定的灵魂。[3]— 陈雨菲，2024 年巴黎奥运会输球后在社交媒体发文（据新华社）
然后她一个人飞去了澳大利亚，在墨尔本一间语言学校学英语，课余逛街、旅行、自己做饭，差不多四个月完全没碰羽毛球。何冰娇、郑思维、黄雅琼这些队友后来都离开了国际赛场，她本来也可能走这条路。在澳大利亚的最后两周，她发现自己离不开羽毛球，决定回去。复出前她给自己打气：「人生可以搞砸，没做好也没关系。」[3]
回来以后：赢了安洗莹，也学会了输
2025 年 2 月在亚团赛复出后，她只输过两场，都是输给安洗莹。5 月 30 日新加坡公开赛四分之一决赛，第三次碰面，她一改以前慢热的老毛病，开局就压着打，21:13、21:16 赢下，终结了安洗莹那个赛季的 27 连胜。赛后她只说了一句：「都是人嘛，不可能一直不输球的。」[4]
那一年她在宁波拿了亚锦赛冠军；8 月世锦赛半决赛，她扭伤了脚踝，还是赢了新科奥运冠军安洗莹，决赛因伤输掉，冠军是山口茜。说起那场决赛，她讲得很平静。[3][13]
吃了 8 颗止疼药，但还是会疼。我觉得只要我还能走，还能站在场上，就应该去争取一下。[3]— 陈雨菲谈 2025 年世锦赛决赛（据新华社）
11 月的深圳全运会，她打得更苦。1/8 决赛碰上何冰娇，24:22、21:9 赢下，那是何冰娇的告别战；半决赛前脚伤加重，绷带缠了十几层，鞋差点穿不上；决赛前磨出大泡，坐了一天轮椅。决赛打了 97 分钟，21:10、18:21、16:21 输给王祉怡，没能拿到全运会女单三连冠。她说王祉怡值得这场胜利，又说「伤病有影响，但不是主要原因」。2023 年印尼公开赛夺冠后，她说过一句「感谢陈雨菲战胜了陈雨菲」，新华社的记者觉得，这句话放在这时候更贴切。[3]
2026 年她还在打。1 月印尼大师赛，她 23:21、21:13 赢了 19 岁的泰国选手碧查梦，拿到冠军；8 月新德里世锦赛，第三轮三局输给李美妙；9 月名古屋亚运会半决赛，0:2 输给安洗莹。[9][10][11]
打法：耐心，一拍一拍磨
YONEX 给她写的介绍里，关键词是稳定、战术头脑和场上的冷静，覆盖面大、相持有耐心、落点准。她不是一板打死对手的类型，更习惯把球一拍一拍送回去，等对手先出错；早年最常被说的毛病是慢热，2025 年新加坡那场赢安洗莹，媒体专门提到她一上来就打得积极主动。[5][4]
她手里的拍子、线和鞋
现在说起陈雨菲的拍子，大家想到的是天斧 77 Pro。2022 年 YONEX 发布新一代天斧 77 时写明，首批用它的就是陈雨菲、安洗莹、黄雅琼和印尼的法贾尔；77 Pro 在 2022 年 10 月 21 日全球上市。也就是说，东京那场决赛时 77 Pro 还没有面世；那天她手里具体是哪一支，没有找到官方说法。[6]
77 Pro 的官方参数是中杆硬度「中」、比标准拍长 10 mm。腾讯新闻 2023 年整理国羽装备时写，她用的是 4U 版本，配 BGXB63 线，拉 26–28 磅；这款线线径只有 0.63 mm，弹、但不耐打。同一篇里何冰娇是 29–31 磅、王祉怡 28–30 磅，她是三人里最低的。[12][7]
YONEX 天斧 77 Pro¥1,274 · 中级–高手2022 年发布时 YONEX 点名的首批使用者之一，官网至今列在她的装备里
鞋也有一段插曲。2021 年 9 月全运会女团小组赛，她刚拿完奥运金牌，第一局打着打着鞋头开了，里面像钢丝一样的东西把她的脚趾划破了，只好换了一双旧鞋接着打，丢掉第一局后 16:21、21:19、21:14 逆转了韩悦。界面新闻根据图片报道，那天她穿的是李宁当年的新款鹘鹰 IV 女子专业比赛鞋。[2]
第一局打的时候鞋前面不知道怎么开了，有个像钢丝还是线一样的东西把我的脚划开了。那个东西一直刮我的大拇指，所以换了一双之前的鞋穿着打，多少比之前的好一点。[2]— 陈雨菲，2021 年全运会比赛后（据世界羽联官方微博，界面新闻转引）
陈雨菲的装备
| 球拍 | YONEX ASTROX 77 PRO（天斧 77 Pro） 2022 年发布时点名的首批使用者；腾讯新闻 2023 年整理为 4U 版本 [6][5][7] |
|---|---|
| 拍线 | YONEX EXBOLT 63（BGXB63） YONEX 美国官网球员页列出；腾讯新闻 2023 年的整理也是这条线 [5][7] |
| 磅数 | 26–28 磅 腾讯新闻 2023 年 11 月整理的国羽装备数据 [7] |
| 球鞋 | YONEX POWER CUSHION 65 Z4（女款） YONEX 美国官网球员页「Athlete's Kit」 [5] |
| 手胶 | YONEX SUPER GRAP YONEX 美国官网球员页列出 [5] |
| 2021 全运会的鞋 | 李宁 鹘鹰 IV 女子专业比赛鞋 界面新闻据图片报道；比赛中鞋头开裂划伤脚趾 [2] |
YONEX 65Z4¥1,080YONEX 美国官网球员页上她的比赛鞋：65 Z4 女款
写在最后
东京那次，她是跪在地上喊出来的；深圳那次，她输了决赛，站在领奖台上说对手值得。中间隔着一次输掉的卫冕、一段四个月不碰球拍的日子，还有缠了十几层绷带的脚。[1][3]
她自己说，现在只专注当下，一球一球去拼，不会为还没发生的「下一场」纠结。被退回省队的小姑娘、东京的奥运冠军、墨尔本语言学校里的学生，都是她。[3][1]
资料来源
- 中国新闻网：曾被退回省队的她 如今为国羽收复了「失地」（2021-08-02）
- 界面新闻：奥运冠军陈雨菲全运会比赛中脚被割伤，李宁羽毛球鞋质量遭质疑（2021-09-11）
- 新华网：全运会｜当陈雨菲战胜陈雨菲，需要比勇敢更勇敢一点（2025-11-20）
- 紫牛新闻：新加坡公开赛｜终结安洗莹27连胜！陈雨菲：没人能一直不输球（2025-05-30）
- YONEX 美国官网：Chen Yu Fei 球员页（Athlete's Kit）
- YONEX 官网：New ASTROX 77: This Power Is Ours（2022）
- 腾讯新闻：国羽选手都用什么球拍，拉多少磅呢？他居然用最硬的拍！（2023-11-02）
- Olympics.com：2024年巴黎奥运会羽毛球：何冰娇2-0陈雨菲（2024-08-03）
- 新华网：印尼羽毛球大师赛：陈雨菲女单夺冠（2026-01-26）
- 新华网：羽毛球世锦赛：陈雨菲、李诗沣无缘八强（2026-08-21）
- 新华网：亚运会｜羽毛球——陈雨菲无缘女单决赛（2026-09-28）
- YONEX 官网：ASTROX 77 PRO 产品页
- 联合早报：粉碎山口茜定律 安洗莹二度摘下世锦赛女单冠军（2026-08-23）